Real Madrid, İspanya Süper Kupa finalinde Barcelona'ya 3-1 mağlup olmasının ardından hakem kararlarına yönelik eleştirilerini sürdürüyor. Maçın hakemi Ricardo de Burgos Bengoetxea'nın kararları, Real Madrid cephesinde büyük bir rahatsızlık yaratmış durumda.

Real Madrid Teknik Direktörü Carlo Ancelotti, maç sonrasında hakem kararlarıyla ilgili doğrudan bir yorum yapmaktan kaçınsa da, takım içindeki genel havanın memnuniyetsizlik üzerine kurulu olduğu belirtiliyor. Özellikle Vinicius Junior'a yapılan faullere çalınmayan düdükler ve bazı kritik pozisyonlardaki kararlar, Real Madridli oyuncular ve taraftarlar tarafından yoğun şekilde eleştiriliyor.

İspanyol basınında yer alan haberlere göre, Real Madrid yönetimi de hakem performansından memnun değil ve bu konuyu resmi kanallar aracılığıyla yetkililere iletmeye hazırlanıyor. Kulüp, hakem hatalarının şampiyonluk yarışında önemli bir etken olduğunu düşünüyor ve bu tür durumların tekrarlanmaması için gerekli önlemlerin alınmasını talep edecek.

Barcelona cephesi ise hakem kararlarıyla ilgili herhangi bir yorum yapmaktan kaçınarak, galibiyetin tadını çıkarmaya odaklanmış durumda. Teknik direktör Xavi Hernandez, maç sonrasında yaptığı açıklamada, hakem kararlarının değil, takımının performansı sayesinde kazandıklarını vurguladı.

İspanya Futbol Federasyonu (RFEF) ise konuyla ilgili henüz resmi bir açıklama yapmadı. Ancak, hakemlerin performansının düzenli olarak değerlendirildiği ve gerekli görüldüğünde gerekli yaptırımların uygulandığı biliniyor.

Real Madrid'in hakem kararlarına yönelik bu tepkisi, La Liga'daki rekabetin ne kadar yüksek olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Sezonun geri kalanında da benzer tartışmaların yaşanması bekleniyor.

Ünlü rapçi Muti'nin İstanbul'daki evinde yangın çıktı. Yangın, Muti'nin ablasının yaşadığı dairede meydana geldi. Olay yerine çok sayıda itfaiye ekibi sevk edildi. Yangın kısa sürede kontrol altına alınırken, ablası dumandan etkilendi.

Muti, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada ablasının sağlık durumu hakkında bilgi verdi. Ablasının durumunun iyi olduğunu, hastanede müşahede altında tutulduğunu belirtti. Muti, yangının çıkış nedeninin henüz belirlenemediğini ifade etti.

Muti'nin açıklaması şu şekilde: "Dün gece evde çıkan yangında ablam dumandan etkilendi. Şu an hastanede müşahede altında tutuluyor. Durumu iyi. Arayan, soran herkese teşekkür ederim."

Yangının çıkış nedeni ile ilgili soruşturma başlatıldı. İtfaiye ekipleri, yangının elektrik kontağından kaynaklanmış olabileceği ihtimali üzerinde duruyor.

Muti, Türk rap müziğinin tanınmış isimlerinden biridir. Birçok başarılı şarkıya imza atmıştır. Yangın haberi, sevenleri arasında büyük üzüntüye yol açtı.

Hatayspor, Süper Lig'den düşen ikinci takım olarak belirlendi. Bu sonuç, ligin 37. haftasında deplasmanda Corendon Alanyaspor'a 1-0 mağlup olmalarıyla kesinleşti.

Sezon boyunca yaşadığı zorluklara rağmen Hatayspor, ligde kalma mücadelesi vermiş ancak başarılı olamamıştır. Alanyaspor karşısında alınan bu mağlubiyet, Hatayspor'un Süper Lig'deki geleceğini belirleyen son nokta oldu.

Daha önce İstanbulspor'un küme düşmesi kesinleşmişti. Hatayspor'un da lige veda etmesiyle, Süper Lig'den düşen takım sayısı ikiye yükseldi. Ligde kalma mücadelesi veren diğer takımların kaderi ise son hafta maçlarıyla belli olacak.

Hatayspor'un küme düşmesi, taraftarlarını üzüntüye boğarken, takımın geleceği hakkında soru işaretleri yarattı. Önümüzdeki sezon Hatayspor, bir alt ligde mücadele edecek.

Alanyaspor ise bu galibiyetle ligdeki konumunu sağlamlaştırdı ve gelecek sezon için umutlarını artırdı.

Hatayspor'un Süper Lig'e veda etmesi, ligin genel dinamiklerini de etkileyecek ve gelecek sezon rekabetin seyrini değiştirebilecek bir faktör olarak değerlendiriliyor.

İstanbul'da deprem korkusu yaşayan vatandaşlar, hangi ilçelerin risk altında olduğunu merak ediyor. İstanbul'da yapılan çalışmalar sonucunda 4 ilçe kırmızı listede yer aldı. Bu ilçeler, olası bir depremde en çok etkilenecek bölgeler olarak belirlendi.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) ve çeşitli uzmanlar tarafından yapılan deprem analizleri, İstanbul'daki binaların depreme dayanıklılığını ve olası riskleri ortaya koyuyor. Bu analizler sonucunda, bazı ilçelerin diğerlerine göre daha riskli olduğu tespit edildi. Kırmızı listede yer alan ilçelerde, acil önlemler alınması ve yapı stokunun güçlendirilmesi gerekiyor.

Kırmızı listedeki ilçeler şunlardır:

• Avcılar
• Bakırköy
• Fatih
• Zeytinburnu

Bu ilçelerde yaşayan vatandaşların deprem konusunda bilinçlendirilmesi ve gerekli hazırlıkları yapması büyük önem taşıyor. Ayrıca, binaların deprem dayanıklılığının kontrol edilmesi ve güçlendirme çalışmalarının yapılması hayati önem arz ediyor.

İstanbul'daki diğer ilçelerin de deprem riskine karşı hazırlıklı olması gerekiyor. Uzmanlar, tüm İstanbulluların deprem bilinciyle hareket etmesi ve gerekli önlemleri alması gerektiğini vurguluyor.

Vatandaşlar, kendi ilçelerinin deprem risk durumunu öğrenmek için İBB'nin ilgili birimlerine başvurabilir veya online kaynaklardan bilgi edinebilirler. Deprem, Türkiye'nin bir gerçeği ve bu gerçeğe karşı hazırlıklı olmak, can kayıplarını en aza indirmek için yapılması gerekenlerin başında geliyor.

AK Parti İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Murat Kurat Kurum, Sancaktepe'de vatandaşlarla bir araya geldiği programda deprem bölgesindeki iletişim sorunlarına değindi. Kurum, 6 Şubat depremlerinde yaşanan iletişimsizlik sorunlarının hala devam ettiğini ve GSM operatörlerinin bu konuda sorumluluk alması gerektiğini vurguladı.

Murat Kurum'un açıklamaları şu şekilde:

• "6 Şubat depremlerini yaşadık. Orada en büyük problem iletişim problemiydi. Hala aynı problem devam ediyor."
• "Buradan tüm GSM operatörlerine sesleniyorum; bu konu sizin sorumluluğunuzda. Bu ülkenin insanlarına hizmet etmek zorundasınız."
• "Vatandaşlarımız enkaz altında yakınlarına ulaşamadı. Devletimiz, milletimiz seferber oldu ama iletişim olmadığı için birçok noktaya ulaşmakta zorlandık."
• "Bunun çözümü basit. Baz istasyonlarını güçlendireceksiniz, yedek enerji kaynaklarınızı oluşturacaksınız. İletişim altyapınızı depreme dayanıklı hale getireceksiniz."
• "Bu konuda adım atmayan operatörlerin lisanslarını gözden geçireceğiz. Milletin canı söz konusu olduğunda hiçbir taviz vermeyeceğiz."

Kurum, GSM operatörlerinin gerekli yatırımları yaparak iletişim altyapısını güçlendirmesi gerektiğini, aksi takdirde lisanslarının gözden geçirileceğini belirtti. Ayrıca, deprem anında iletişimin hayati önem taşıdığını ve bu konuda taviz verilmeyeceğini sözlerine ekledi.

Ceviz, sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir kuruyemiştir. Özellikle beyin sağlığına olan faydalarıyla bilinir. İşte cevizin sağlığa dokuz muhteşem faydası:

1. Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir: Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler, hafızayı güçlendirir ve öğrenme yeteneğini artırır.
2. Kalp Sağlığını Korur: Ceviz, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) yükseltmeye yardımcı olur. Bu sayede kalp ve damar sağlığını korur, kalp krizi riskini azaltır.
3. Kanser Riskini Azaltır: Ceviz, içerdiği antioksidanlar ve fitokimyasallar sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır ve kanser riskini azaltır. Özellikle meme, prostat ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir.
4. Bağışıklığı Güçlendirir: Ceviz, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır. Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi vardır.
5. Kemikleri Güçlendirir: Ceviz, içerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor sayesinde kemik sağlığını destekler, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.
6. Uyku Kalitesini Artırır: Ceviz, içerdiği melatonin hormonu sayesinde uyku düzenini düzenler, uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk sorununu giderir.
7. Sindirim Sistemini Düzenler: Ceviz, içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununu giderir ve bağırsak sağlığını korur.
8. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Ceviz, içerdiği sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde tokluk hissi sağlar, iştahı kontrol altında tutar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
9. Cilt ve Saç Sağlığını İyileştirir: Ceviz, içerdiği E vitamini ve antioksidanlar sayesinde cilt ve saç sağlığını iyileştirir, cildin nemlenmesini sağlar, kırışıklıkları azaltır ve saçların parlaklığını artırır.

Günlük Ne Kadar Ceviz Tüketmeli?

Uzmanlar, günlük olarak 7-8 adet ceviz tüketmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Ancak, ceviz yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketimden kaçınmak gerekir. Özellikle kilo kontrolüne dikkat edenlerin porsiyonlarına özen göstermesi önemlidir.

Deprem anında insanların gösterdiği farklı tepkiler, panik, donakalma veya kontrolsüz kaçma davranışları üzerine uzmanlar çeşitli açıklamalarda bulunuyor. Bu tepkilerin nedenleri arasında, depremin ani ve beklenmedik gelişimi, belirsizlik hissi ve hayatta kalma içgüdüsü yer alıyor.

Prof. Dr. Mehmet Eskin, deprem anında yaşanan panik ve korkunun, otonom sinir sisteminin 'savaş ya da kaç' tepkisini tetiklediğini belirtiyor. Bu durum, bireylerin mantıklı düşünme yeteneğini azaltarak irrasyonel davranışlara yönlendirebiliyor. Eskin, daha önce travmatik deneyimler yaşamış kişilerin deprem anında daha yoğun kaygı ve panik yaşayabileceğine dikkat çekiyor.

Prof. Dr. Aslı Çarkoğlu ise, deprem gibi travmatik olayların ardından insanların olayları anlamlandırma ve kontrolü yeniden kazanma çabası içinde olduğunu vurguluyor. Çarkoğlu, bu süreçte sosyal desteğin ve doğru bilgilendirmenin önemine işaret ediyor. Ayrıca, deprem sonrası ortaya çıkan kaygı ve stresin uzun süreli etkilerini azaltmak için psikolojik destek almanın gerekliliğini belirtiyor.

Deprem anında sakin kalabilmek için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

• Deprem öncesinde hazırlıklı olmak: Aile bireyleriyle birlikte bir afet planı hazırlamak, acil durum çantası bulundurmak ve güvenli toplanma alanları belirlemek.
• Deprem sırasında doğru davranışları bilmek: Sarsıntı sırasında güvenli bir yerde (örneğin, sağlam bir masa altında) çömelmek, düşmekten korunmak ve sarsıntı geçene kadar beklemek.
• Bilinçli farkındalık (mindfulness) tekniklerini uygulamak: Deprem anında nefes egzersizleri yaparak ve dikkati bedene odaklayarak panik halini azaltmak.
• Doğru bilgiye ulaşmak: Depremle ilgili güvenilir kaynaklardan bilgi edinmek, yanlış ve eksik bilgilerden kaçınmak.

Uzmanlar, deprem sonrası psikolojik sağlamlığı artırmak için sosyal destek ağlarını güçlendirmenin, travma sonrası stres bozukluğu belirtileri gösteren kişilere profesyonel yardım sağlamanın ve toplumda dayanışma kültürünü geliştirmenin önemini vurguluyor.

Beslenme uzmanları, kilo verme sürecinde ilaçlara başvurmak yerine, daha sağlıklı ve ekonomik alternatifler sunan eski usul diyetlerin hala etkili olduğunu belirtiyor. Bu diyetler, sürdürülebilirliği ve genel sağlığı iyileştirmeyi hedefliyor.

İşte beslenme uzmanlarının önerdiği, zayıflama ilaçlarına kıyasla daha etkili ve ucuz olan bazı eski usul diyet yöntemleri:

• Porsiyon Kontrolü: Yiyeceklerin miktarını azaltmak, kalori alımını düşürmenin en basit yollarından biridir. Daha küçük tabaklar kullanmak ve öğünlerdeki porsiyonları bilinçli olarak sınırlamak önemlidir.
• Lifli Gıdalar Tüketmek: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lif açısından zengin gıdalar, tokluk hissini artırarak daha az kalori alımına yardımcı olur.
• Şekerli İçeceklerden Kaçınmak: Gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri gibi şekerli içecekler, yüksek kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur. Bunların yerine su, bitki çayları veya şekersiz içecekler tercih edilmelidir.
• Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, kalori yakımını artırarak kilo verme sürecini hızlandırır. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapmak önerilir.
• Evde Yemek Pişirmek: Dışarıda yemek yemek genellikle daha fazla kalori, yağ ve şeker tüketimine yol açar. Evde yemek pişirmek, içerikleri kontrol etme ve daha sağlıklı seçimler yapma imkanı sunar.
• Yeterli Uyku: Uyku eksikliği, iştahı artıran hormonların salgılanmasına neden olabilir. Günde 7-8 saat uyumak, kilo kontrolü için önemlidir.

Bu yöntemler, zayıflama ilaçlarına kıyasla daha sürdürülebilir ve sağlıklı bir kilo verme süreci sunar. Ancak, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.

Fernando Meirelles'in yönettiği ve Anthony McCarten'ın senaryosunu yazdığı 2019 yapımı 'The Two Popes' (İki Papa) filmi, Papa Benedict XVI'nın beklenmedik istifası ve yerine Papa Franciscus'un seçilme sürecini konu alıyor. Film, özellikle Papa Franciscus'un artan popülaritesiyle birlikte yeniden ilgi görmeye başladı ve izlenme rekorları kırıyor.

Anthony Hopkins'in Papa Benedict XVI'yı ve Jonathan Pryce'ın Papa Franciscus'u canlandırdığı film, Vatikan'ın karmaşık iç dinamiklerini ve iki farklı dünya görüşüne sahip liderin arasındaki ilişkiyi derinlemesine inceliyor. Film, sadece dini bir figürün hayatını değil, aynı zamanda liderlik, değişim ve uzlaşma gibi evrensel temaları da ele alıyor.

Filmde, Papa Benedict XVI'nın muhafazakar yaklaşımı ile Papa Franciscus'un daha yenilikçi ve halka yakın duruşu arasındaki zıtlıklar vurgulanırken, bu iki liderin ortak noktaları ve birbirlerinden öğrendikleri de gözler önüne seriliyor. Film, izleyicilere Vatikan'ın kapalı kapılarının ardında yaşananları ve Katolik Kilisesi'nin geleceği hakkında düşündürücü bir bakış açısı sunuyor.

‘The Two Popes’, gösterime girdiği dönemde de eleştirmenlerden övgü almış ve çeşitli ödüllere aday gösterilmişti. Özellikle Hopkins ve Pryce'ın performansları büyük beğeni toplamış ve her iki oyuncu da Oscar'a aday gösterilmişti. Filmin yeniden popülerleşmesi, izleyicilerin kaliteli yapımlara olan ilgisinin ve dini temaların evrenselliğinin bir göstergesi olarak değerlendiriliyor.