Ceviz, sağlıklı yağlar, lifler ve çeşitli vitaminler açısından zengin bir kuruyemiş olup, düzenli tüketimi sağlığa birçok fayda sağlamaktadır. Özellikle beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle bilinen ceviz, aynı zamanda kalp sağlığını koruma, kilo kontrolüne yardımcı olma ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu özellikler gösterme potansiyeline sahiptir.

Cevizin sağlığa dokuz önemli faydası:

1. Beyin Sağlığını Destekler: Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını geliştirir, hafızayı güçlendirir ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatır.
2. Kalp Sağlığını Korur: Cevizdeki sağlıklı yağlar, kötü kolesterolü düşürerek ve iyi kolesterolü yükselterek kalp ve damar sağlığını destekler. Ayrıca, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
3. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Ceviz, lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar, böylece aşırı yeme isteğini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
4. Kanser Riskini Azaltır: Cevizdeki antioksidanlar ve fitokimyasallar, hücre hasarını önleyerek bazı kanser türlerinin riskini azaltabilir. Özellikle prostat, meme ve kolon kanserine karşı koruyucu etkileri olduğu düşünülmektedir.
5. Kemik Sağlığını Güçlendirir: Ceviz, içerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik yoğunluğunu artırır ve kemik sağlığını korur.
6. Uyku Kalitesini Artırır: Ceviz, melatonin hormonu içerir. Melatonin, uyku düzenini düzenleyerek uyku kalitesini artırır.
7. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Cevizdeki vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
8. Sindirimi Kolaylaştırır: Ceviz, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler.
9. Cilt Sağlığını İyileştirir: Cevizdeki E vitamini ve antioksidanlar, cildin nem dengesini korur, kırışıklıkları azaltır ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar.

Günlük Tüketim Miktarı:

Cevizin faydalarından yararlanmak için günde ortalama 30 gram (yaklaşık 7 adet) tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumuna göre bu miktar değişebilir. Aşırı tüketiminden kaçınmak önemlidir, çünkü ceviz yüksek kalorili bir besindir.

Uyarılar:

Cevize alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekmektedir. Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği için düzenli ilaç kullanan kişilerin doktora danışarak tüketmesi önerilir.

Beşiktaş, gelecek sezonun transfer çalışmalarına hız verdi ve Benfica'nın Portekizli yıldızı Rafa Silva'yı gündemine aldı. Siyah beyazlı yönetim, oyuncunun menajeriyle ilk temasları kurdu ve transfer şartlarını görüşmeye başladı.

Rafa Silva, Benfica ile olan sözleşmesinin sona ermesiyle serbest oyuncu statüsüne geçecek. Bu durum, Beşiktaş'ın transferdeki elini güçlendiriyor. Oyuncunun maliyeti ve talepleri, transferin gerçekleşmesindeki en önemli faktörler olacak.

Beşiktaş Teknik Direktörü, Rafa Silva'nın transferini çok istiyor ve oyuncunun takıma önemli katkılar sağlayacağına inanıyor. Yönetim, teknik direktörün raporu doğrultusunda hareket ederek, transferi en kısa sürede sonuçlandırmaya çalışacak.

Rafa Silva'nın Kariyeri:

• Portekizli oyuncu, Benfica formasıyla birçok şampiyonluk yaşadı.
• Hızlı, teknik ve skorer kimliğiyle tanınıyor.
• Portekiz Milli Takımı'nda da forma giyiyor.

Beşiktaş'ın Rafa Silva transferi, taraftarlar arasında büyük heyecan yarattı. Transferin gerçekleşmesi durumunda, Beşiktaş'ın hücum hattı önemli ölçüde güçlenecek.

Transfer görüşmelerinin önümüzdeki günlerde daha da yoğunlaşması bekleniyor. Beşiktaş yönetimi, Rafa Silva'yı kadrosuna katmak için tüm imkanları seferber edecek.

Papa Francis'in naaşı, Aziz Petrus Bazilikası'nda halkın ziyaretine açılmasının ardından ziyaretçi akınına uğradı. Binlerce insan, sabahın erken saatlerinden itibaren bazilikanın önünde uzun kuyruklar oluşturdu. Vatikan güvenlik güçleri, ziyaretin düzenli bir şekilde gerçekleşmesi için yoğun çaba sarf etti.

Ziyaretçiler, Papa Francis'in tabutunun önünden geçerken dua ettiler, saygılarını sundular ve bazıları gözyaşlarını tutamadı. Tabutun başında nöbet tutan İsviçre Muhafızları, ziyaret boyunca saygı duruşunda bulundu.

Vatikan yetkilileri, ziyaretin birkaç gün süreceğini ve milyonlarca insanın Papa Francis'e veda etmek için bazilikaya geleceğini tahmin ediyor. Ziyaretin ardından Papa Francis'in cenaze töreni düzenlenecek ve naaşı Vatikan'daki papalık mezarlığına defnedilecek.

Papa Francis, 31 Aralık'ta 96 yaşında hayatını kaybetmişti. Ölümü, dünya genelinde büyük üzüntüye yol açtı. Katolik dünyasının lideri olarak, yoksullara ve ihtiyaç sahiplerine yönelik çalışmalarıyla tanınıyordu.

Ziyaretçiler arasında farklı milletlerden ve yaş gruplarından insanlar bulunuyor. Birçok kişi, Papa Francis'in öğretilerini ve mirasını yaşatmak için burada olduklarını ifade etti.

Ziyaretle ilgili bazı önemli noktalar:

• Ziyaret, Aziz Petrus Bazilikası'nda gerçekleştiriliyor.
• Ziyaret, birkaç gün sürecek.
• Milyonlarca insanın ziyaret etmesi bekleniyor.
• Ziyaretçiler, Papa Francis'in tabutunun önünden geçerek saygılarını sunuyor.

Papa Francis'in Mirası:

1. Yoksullara ve ihtiyaç sahiplerine yardım
2. Dinler arası diyalog
3. Çevre bilinci
4. Barış ve adalet çağrıları

Ağrı'da görev yapan polis memuru Yunus Emre Arslan, 22 Mayıs'ta geçirdiği trafik kazası sonucu ağır yaralanmıştı. Arslan, tedavi gördüğü Erzurum Şehir Hastanesi'nde yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak şehit oldu.

Kaza, Ağrı-Erzurum karayolunda meydana gelmişti. Yunus Emre Arslan'ın kullandığı araç, kontrolden çıkarak bariyerlere çarpmıştı. Kazada ağır yaralanan Arslan, olay yerine sevk edilen ambulansla Erzurum Şehir Hastanesi'ne kaldırılmıştı.

Erzurum Şehir Hastanesi'nde yoğun bakım ünitesinde tedavi altına alınan Yunus Emre Arslan, yaklaşık bir haftadır verdiği yaşam mücadelesini kaybetti. Şehit polis memurunun cenazesi, düzenlenecek törenin ardından memleketi Konya'ya gönderilecek.

Ağrı Valiliği tarafından yapılan açıklamada, şehit polis memuru Yunus Emre Arslan'a Allah'tan rahmet, ailesine ve yakınlarına başsağlığı dilendi. Açıklamada, Arslan'ın vatanı ve milleti için gösterdiği fedakarlıkların asla unutulmayacağı vurgulandı.

Yunus Emre Arslan'ın şehit olmasıyla birlikte, son dönemde trafik kazalarında hayatını kaybeden güvenlik görevlilerinin sayısı artmış oldu. Yetkililer, sürücüleri trafik kurallarına uymaları konusunda daha dikkatli olmaya çağırıyor.

Şehit Yunus Emre Arslan'ın cenazesi Konya'da defnedilecek.

Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, takımın son dönemdeki performans düşüklüğü üzerine Samandıra'da futbolcularla bir araya geldi. Koç, toplantıda futbolculara yönelik sert uyarılarda bulundu ve takımın şampiyonluk hedefinden sapmaması gerektiğini vurguladı.

Başkan Koç, futbolculara hitaben yaptığı konuşmada, “Hepinize inanıyorum ve güveniyorum. Ancak son haftalardaki performansınız beni hayal kırıklığına uğrattı. Bu takımın şampiyon olacağına inanıyorum ve sizden de aynı inancı bekliyorum. Başka çareniz yok!” ifadelerini kullandı. Koç, takımın potansiyelini tam olarak yansıtmadığını ve daha fazla sorumluluk almaları gerektiğini belirtti.

Toplantıda ayrıca, teknik direktör ve sportif direktörün de görüşleri alındı. Takımın genel durumu, eksiklikler ve yapılması gerekenler hakkında detaylı bir değerlendirme yapıldı. Başkan Koç, futbolcuların moral ve motivasyonunu yükseltmek amacıyla bireysel görüşmeler de gerçekleştirdi.

Fenerbahçe yönetiminin bu hamlesi, takımın üzerindeki baskıyı artırmayı ve oyuncuları şampiyonluk hedefine odaklamayı amaçlıyor. Sarı-lacivertli takım, ligdeki iddiasını sürdürmek ve taraftarlarını memnun etmek için kalan maçlarda daha iyi bir performans sergilemek zorunda.

Takımın antrenman programında da değişiklikler yapılması bekleniyor. Teknik heyet, oyuncuların fiziksel ve mental olarak en üst seviyede olmaları için yoğun bir çalışma temposu uygulayacak. Ayrıca, takımdaki rekabet ortamını artırmak ve her oyuncunun formda kalmasını sağlamak amacıyla rotasyona gidilebileceği de belirtiliyor.

Avrupa otomobil pazarı, küresel belirsizliklere rağmen elektrikli araç (EV) satışlarındaki artışla canlanıyor. Avrupa Otomobil Üreticileri Birliği (ACEA) tarafından yayınlanan verilere göre, elektrikli araçlar Avrupa'da otomobil satışlarının önemli bir bölümünü oluşturuyor.

Elektrikli Araç Satışlarındaki Artış: Elektrikli araç satışları, özellikle son yıllarda önemli bir ivme kazandı. Tüketicilerin çevresel kaygıları ve hükümetlerin teşvikleri, elektrikli araçlara olan talebi artırıyor. Üreticiler de bu talebe yanıt olarak daha fazla elektrikli model piyasaya sürüyor.

Pazarın Genel Durumu: Avrupa otomobil pazarı, pandemi, çip krizi ve jeopolitik gerilimler gibi çeşitli zorluklarla karşı karşıya kaldı. Ancak, elektrikli araç satışlarındaki artış, pazarın toparlanmasına katkıda bulunuyor. Elektrikli araçlar, pazarın genel büyümesinde önemli bir rol oynuyor.

Hükümet Teşvikleri ve Düzenlemeler: Birçok Avrupa ülkesi, elektrikli araç kullanımını teşvik etmek için çeşitli teşvikler sunuyor. Bu teşvikler arasında vergi indirimleri, satın alma sübvansiyonları ve şarj altyapısı yatırımları yer alıyor. Ayrıca, bazı şehirler içten yanmalı motorlu araçların kullanımını kısıtlayarak elektrikli araçlara geçişi hızlandırıyor.

Üreticilerin Yatırımları: Otomobil üreticileri, elektrikli araç teknolojilerine büyük yatırımlar yapıyor. Bu yatırımlar, yeni elektrikli modellerin geliştirilmesine, batarya teknolojilerinin iyileştirilmesine ve şarj altyapısının genişletilmesine odaklanıyor. Üreticiler, gelecekte tamamen elektrikli bir otomobil pazarına geçmeyi hedefliyor.

Altyapı Zorlukları: Elektrikli araç kullanımının yaygınlaşmasının önündeki en büyük engellerden biri şarj altyapısının yetersizliğidir. Avrupa genelinde yeterli sayıda şarj istasyonunun bulunmaması, tüketicilerin elektrikli araçlara geçişini yavaşlatıyor. Ancak, hükümetler ve özel sektör, şarj altyapısını genişletmek için çalışmalarını sürdürüyor.

Elektrikli araç satışlarındaki bu artışın Avrupa otomotiv sektörünü nasıl etkileyeceği ve gelecekte ne gibi gelişmelerin yaşanacağı merakla bekleniyor.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne (İBB) yönelik başlatılan soruşturma çerçevesinde, bazı avukatlar hakkında gözaltı kararı verildi. Soruşturmanın detayları ve gözaltı gerekçeleri hakkında henüz net bir açıklama yapılmadı.

Soruşturma, İBB'deki bazı ihaleler ve sözleşmelerle ilgili usulsüzlük iddiaları üzerine başlatılmıştı. Bu kapsamda daha önce de bazı İBB çalışanlarının ifadelerine başvurulmuş ve bazı belgeler incelenmişti. Gözaltı kararı verilen avukatların, soruşturma kapsamında ifade vermeye çağrılan veya hakkında suçlamalar bulunan kişilerle ilişkili olduğu düşünülüyor.

Gözaltı kararlarının ardından avukatların ev ve ofislerinde arama yapıldığı belirtildi. Aramalarda bazı belgelere ve dijital materyallere el konulduğu öğrenildi. Gözaltına alınan avukatlar, emniyete götürülerek sorguya alındı.

Soruşturmanın seyrine ilişkin gelişmeler yakından takip ediliyor. İBB yetkililerinden henüz resmi bir açıklama yapılmadı. Ancak soruşturmanın, İBB'nin gelecekteki projeleri ve faaliyetleri üzerinde etkili olabileceği değerlendiriliyor.

Gözaltı kararlarıyla ilgili hukuki süreç devam ederken, kamuoyu soruşturmanın sonuçlarını ve İBB'nin bu süreçten nasıl etkileneceğini merakla bekliyor.

Cumhuriyet Halk Partisi'nin (CHP) 21. Olağanüstü Kurultayı'nın iptali istemiyle mahkemeye başvuruldu. Kurultayın yapılıp yapılmaması yönündeki tartışmalar sürerken, bazı partililer kurultayın yasal olmadığı gerekçesiyle iptalini talep etti.

CHP içerisinde uzun süredir devam eden genel başkanlık tartışmaları, olağanüstü kurultay sürecine taşınmıştı. Kurultayda alınan kararlar ve yapılan seçimlerin ardından, bir grup partili kurultayın usul ve esaslara uygun yapılmadığını iddia ederek mahkemeye başvurdu.

Başvuruda, kurultayın toplanma yeter sayısı, gündem maddelerinin belirlenmesi ve oylama süreçlerinde usulsüzlükler yapıldığı öne sürüldü. Ayrıca, bazı delegelerin yetkisiz olduğu ve kurultaya katılımın yasal prosedürlere aykırı olduğu iddiaları da dile getirildi.

Mahkemeye yapılan başvurunun ardından, CHP Genel Merkezi'nden henüz resmi bir açıklama yapılmadı. Ancak, parti içindeki bazı yöneticilerin, kurultayın yasalara uygun olarak gerçekleştirildiği ve iddiaların asılsız olduğu yönünde görüş bildirdiği öğrenildi.

Mahkeme sürecinin nasıl ilerleyeceği ve kurultayın iptal edilip edilmeyeceği merak konusu. CHP'deki bu gelişmeler, parti içinde yeni bir tartışma ve belirsizlik ortamı yaratmış durumda.

Kurultay İptal Başvurusunun Gerekçeleri:

• Toplanma yeter sayısında usulsüzlük
• Gündem maddelerinin hatalı belirlenmesi
• Oylama süreçlerindeki usulsüzlükler
• Yetkisiz delegelerin katılımı

CHP'nin Beklenen Açıklaması:

CHP Genel Merkezi'nin mahkeme başvurusuna ilişkin nasıl bir açıklama yapacağı ve parti içindeki bu tartışmalara nasıl bir çözüm bulacağı önümüzdeki günlerde netleşecek.

CHP Genel Başkanı Özgür Özel, MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli'nin grup toplantısında kullandığı "işi ehline verin" ifadesini, İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun yargılandığı dava bağlamında değerlendirdi. Özel, bu ifadenin İmamoğlu'nun tutuksuz yargılanması gerektiği yönünde bir çağrı olduğunu düşündüğünü belirtti.

Özel, Bahçeli'nin sözlerinin ardından yaptığı açıklamada, "Devlet Bahçeli'nin grup toplantısında kullandığı 'işi ehline verin' ifadesini, Ekrem İmamoğlu'nun yargılandığı dava bağlamında değerlendirdim. Bu, İmamoğlu'nun tutuksuz yargılanması gerektiği yönünde bir çağrı olarak algılanabilir" dedi.

İmamoğlu'nun yargı süreci, 31 Mart yerel seçimlerinde yaşanan bazı olaylar nedeniyle başlamıştı. Yüksek Seçim Kurulu (YSK), seçim sonuçlarına yapılan itirazları değerlendirmiş ve İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanlığı seçiminin yenilenmesine karar vermişti. Bu süreçte İmamoğlu'nun yaptığı bazı açıklamalar nedeniyle hakkında dava açılmıştı.

Özgür Özel, Bahçeli'nin bu çıkışının, yargı sürecinin seyrini değiştirebileceğine inandığını ifade etti. Ayrıca, yargının bağımsızlığına vurgu yaparak, davaların adil bir şekilde sonuçlanması gerektiğini savundu. CHP lideri, "Yargının siyasallaşmaması ve adil kararlar vermesi demokrasimiz için hayati önem taşıyor" şeklinde konuştu.

Bahçeli'nin açıklamaları ve Özel'in yorumları, siyasi kulislerde geniş yankı uyandırdı. Konuyla ilgili farklı siyasi partilerden de çeşitli değerlendirmeler geldi.